5 etapas para superar una ruptura.
Se cree que vivir la ruptura de una relación amorosa es igual que el duelo de una pérdida, por lo que no es nada fácil, la única diferencia es que en una ruptura, dos personas se apartan para que cada quien siga con su vida sin tener la compañía de la persona con la que solían compartir todo. Cada persona y relación es diferente sin embargo todos tienen que pasar por las 5 etapas para superar una ruptura amorosa.
Negación y aislamiento. Durante la primera etapa la persona se niega a la realidad y vive con mucha angustia. Usualmente actúa como si todo fuera igual y le cuesta trabajo afrontar la realidad, esta es una reacción de protección que generalmente es breve. En esta etapa es muy importante aceptar y analizar todas las emociones para ser más objetivos, esto no quiere decir que debas analizar lo que hiciste bien o mal en tu relación, más bien debes comprender el motivo por el cual tienes esos sentimientos y canalizarlos en algo positivo.
Enojo y frustración. La segunda etapa se caracteriza porque es normal sentir enojo e ira hacia la otra persona, esto se debe a la frustración de no poder regresar a lo que era antes y por todo lo que ha ocurrido. También suele ocurrir que la persona sienta cierto enojo hacia uno mismo o las personas a su alrededor porque hay mucha labilidad emocional, por eso durante esta etapa es muy importante no dejarse abrumar y comprender que muchas cosas no están en tu poder.
Depresión y culpa. En la tercera etapa, la persona suele perder la esperanza de recuperar a la persona que ama, incluso empieza analizar qué salió mal durante la relación y aparecen los miedos habituales como no ser capaz de superar la ruptura, no volver a confiar y amar, entre otros. En este momento es muy importante que aceptes el cambio y busques el lado positivo, pues bien dicen que al mal tiempo darle prisa.
¿Resignación o negociación?. Durante esta etapa todo puede cambiar dependiendo como se manejan las cosas y solamente tú podrás tomar la decisión correcta, si acercarse de nuevo o asumir que la relación ha llegado a su fin. Esta no es una situación fácil pero lo peor ya pasó, en esta etapa es muy importante que seas objetivo y definas lo que verdaderamente quieres para tomar la decisión correcta.
Aceptación. Después de pasar por las etapas más difíciles, inicia la etapa en la que visualizas un nuevo futuro, aceptas como se dan las cosas y no te reprimes por lo que no puedo ser y no será. Dependiendo de lo que haya pasado con la otra persona, aparece una sensación de motivación por lo que vendrá en un futuro, sigue trabajando en tu autoestima y aprende de esta experiencia.
Negación y aislamiento. Durante la primera etapa la persona se niega a la realidad y vive con mucha angustia. Usualmente actúa como si todo fuera igual y le cuesta trabajo afrontar la realidad, esta es una reacción de protección que generalmente es breve. En esta etapa es muy importante aceptar y analizar todas las emociones para ser más objetivos, esto no quiere decir que debas analizar lo que hiciste bien o mal en tu relación, más bien debes comprender el motivo por el cual tienes esos sentimientos y canalizarlos en algo positivo.
Enojo y frustración. La segunda etapa se caracteriza porque es normal sentir enojo e ira hacia la otra persona, esto se debe a la frustración de no poder regresar a lo que era antes y por todo lo que ha ocurrido. También suele ocurrir que la persona sienta cierto enojo hacia uno mismo o las personas a su alrededor porque hay mucha labilidad emocional, por eso durante esta etapa es muy importante no dejarse abrumar y comprender que muchas cosas no están en tu poder.
Depresión y culpa. En la tercera etapa, la persona suele perder la esperanza de recuperar a la persona que ama, incluso empieza analizar qué salió mal durante la relación y aparecen los miedos habituales como no ser capaz de superar la ruptura, no volver a confiar y amar, entre otros. En este momento es muy importante que aceptes el cambio y busques el lado positivo, pues bien dicen que al mal tiempo darle prisa.
¿Resignación o negociación?. Durante esta etapa todo puede cambiar dependiendo como se manejan las cosas y solamente tú podrás tomar la decisión correcta, si acercarse de nuevo o asumir que la relación ha llegado a su fin. Esta no es una situación fácil pero lo peor ya pasó, en esta etapa es muy importante que seas objetivo y definas lo que verdaderamente quieres para tomar la decisión correcta.
Aceptación. Después de pasar por las etapas más difíciles, inicia la etapa en la que visualizas un nuevo futuro, aceptas como se dan las cosas y no te reprimes por lo que no puedo ser y no será. Dependiendo de lo que haya pasado con la otra persona, aparece una sensación de motivación por lo que vendrá en un futuro, sigue trabajando en tu autoestima y aprende de esta experiencia.
hace tres semanas me terminaron estoy en la etapa 3, yo ame quise bastante a mi pareja trate de hablar con ella e incluso sin tener la culpa yo lo acepte mis errores, pero ella jamás acepto ni se disculpo por lo que hizo, me ofendió e incluso me golpeo me comparo con su ex y me sentí morir por todo lo que me hizo, pero emtendi que ella jamas me amo creo fui su salida al no superar a su ex
Este mes serán 4 meses desde el último dia qué la vi,aunque no se si era esa persona con quien compartí 3 años de mi vida.
El último año fue lleno de peleas,discusiones por daño y errores que cometimos anteriormente… falle,mucho,siempre lo reconocí, trabajé en mi para ser mejor,cambiar cosas que no estaban bien como no saber demostrar afecto con abrazos,besos o decir te quiero tan natural,sienpre se me a complicado ser así, mi actitud de muy facil enojarme y orgullo, pero ella y sus errores…se escudaba tan fácil, mentía una y otra vez,me sostenía la mentira aun ya sabiendo la verdad… y para después confesarmela y solo decirme que el que quiere puede,y que si nos queremos podemos estar bien, y en fin.
Llegó el día en que aprendí a poner limites(que para ella era razon de decirme que no la queria,que no me importaba, que yo no tenía huevos,que si quieres a alguien quieres estar con esa persona no distanciarte) y me cansé…
La cité una noche,platique y dije segun yo de la mejor manera
“Te quiero mucho,te amo muchísimo, pero nos hacemos daño,te lastimo,me lastimas y eso es muy cansado,fingir que estamos bien cuando sabemos por dentro que no,demos un tiempo a esto…una pausa,sanemos,agarremos confianza nuevamente y mas adelante si aún me amas y te amo,nos buscamos”
Ella no dijo nada…y solo al llevarla a su casa empezo a hablar "es que tu no me quieres,te valgo,si me quieres podemos salir adelante,pero no te importa lo que digo y bla bla,todo de una manera grosera y claro,dando a entender que yo soy un cab$*n sin sentimientos.
Tome distancia y ella me decía no de la mejor manera pero que nos vieramos y que nos arreglaramos,y yo con mi postura decia
“Si,me gustaría, pero mas adelante,ahorita silo estamos bien una semana y ya andamos peleando y saliendo mal,hay que sanar,hay que cambiar cosas en las que estamos mal (porque sí, ambos nos hicimos daño,mucho,y lo ultimo que yo quería era seguir lastimandola y claro sentirme lastimado)
Llega la 3 semana que me distancie,yo habia empezado a jugar fut,empece a boxear,pero no me sentia completo… y decido ser yo quien va a buscarla porque la amo,estaba planeando darle un anillo para comprometernos de la mejor manera claro y con mucho amor pero algo me freno,le escribía y no contestaba y pause todos mis planes de ir a reconquistarla,con la idea de hablar seriamente, de lo que queríamos porque ella de 1 semana a otra comenzo a portarse diferente, me evitaba mensajes,llamadas,y solo decía “ahora si quieres arreglarlo” , y ese tipo de cosas, de me doy cuenta que estoy mejor asi,sin compromisos,no me da ansiedad por que no me digas cosas bonitas y todo eso…que me hizo sentir mal,que me senti basura desde entonces porque sí, lo ultimo que quería era hacerle mas daño,y ella solo se portaba indiferente con toda la intención, comenzo a subir estados donde salía a pasear,de antro,a la playa,con amigos y amigas y yo…todo el tiempo anterior y posterior a eso,pensando en lo que teníamos que trabajar,leyendo acerca de temas para estar bien con tu pareja y ella no,ella solo me hizo a un lado como si nada, "en mi no quedó " dijo,te pedí que arreglaramos las cosas y no quisiste,y ahora estoy de lo peor,porque me culpo,me culpo por no haberla escuchado,por no haber accedido a arreglar las cosas cuando me dijo (que lo pienso bien y se que seguiriamos igual de mal,dañandonos,cosa que ya no queria) le dije que me iría del estado porque ya no podía con eso,ella era una razón para estar ahí y sin ella…yo no era nada…no fue chantaje,mas solo esperaba unas palabras bonitas?
Y solo me dijo que te vaya bien ,jaja yo no entendía que pasaba en que momento y como es que tan rapido haces a un lado a esa persona y no te importa lo que haces lastimandol@,gracias a eso,no dormía, no comia,en el trabajo no me concentraba y choque 2 veces,la segunda casi me salgo del camino trayendo personal en la parte trasera de la camioneta, asi qué el ultimo dia agarre valor para ir a despedirme y cerrar ese ciclo en mi vida,accion que me recomendo mi terapeuta, le llame para decirle que desoues de mi trabajo la miraba,accedio
Y al llegar a su casa,estaba ella hablando por teléfono, ve que era yo quien llegaba y se metio a su casa… me cerro la puerta en la casa…y me quede esperando mas de 5min a que colgara…ella solo baja como si nada y al preguntarle solo dice que hablaba con una amiga,y bla bla,y me despedí te amaré de lejitos,cuidate mucho,y aunque quizas ya estes conociendo a alguien mas,no dudes en hablarme,te apoyare siempre…
Y estoy aquí…analizandome,dejando gustos que tenia de lado,empezando a recuperar mi personalidad porque me moldie a su forma,me siento mal,y todo es mi culpa,me siento pésimo, pero se que esto pasará, o al menos eso me dicen…
Esto duele…pero sea como sea solo espero que este bien,que le vaya bien de corazón, que este mejor sin mi…
Que espero estar bien sin ella,mejorar,y terminar de sacar esa nueva version que tengo,esa que queria darle a ella,pero no se pudo…
me enamore de un hombre maravilloso muy entregado a la relacion, el decía que me amaba con toda el alma de verdad parecíamos almas gemelas jamás avía encontrado alguien tan amable y amoroso como el, pero sufria mucho de depresiones y su situación económica no era muy buena, siempre trataba de ayudarlo lo mas que podía, pero resulta que cometí un error, escribí a ex para que me diera su punto de vista de esta persona, como que quería saber mas sobre el, pero resulta, que la chica se comporto a la atura y me dijo que ella no tenia que decir nada de el todas las relaciones no son iguales, pero le fue con el chisme, el me contacto y me dijo que no queria volverme a ver que no sabia lo que habia hecho esa mujera era el diblo y me pidio que no lo buscara jamas y me bloqueo, la verdad sentia morirme, sentia un dolor en el alma infinito, y con ganas de buscarlo pero me contengo por que todavia me queda un gramo de dignidad, y me hago la interrogativo si de verdad me hubiera amado me hubiera perdonado. y ese es el consuelo que me queda que no me amaba lo suficiente, y me digo es mejor asi, y estoy en espera de superarlo por lloro cada que me acuerdo de el, pero le deseo muchas bendiciones.
Estoy pasando por el duelo de la separación de la que era mi pareja
A sido muy difícil ya pase por 3etapas y no logro entender que fue lo que sucedió, es verdad que ya peleábamos seguido, apenas van a hacer van a se 20 días y no se que hacer, intente hablar con ella y me bloqueo de todos lados, ojalá y yo encuentre la paz
Pasaron ya 4 años y no lo superé aún.
Este mes cumpliríamos ya 8 años de relación el 26 de noviembre … lo terminé Justo antes de cumplir 4 años de relación porque el nunca le dio importancia a lo que me molestaba pero lo amaba … aunque claro cuando lo termine ahora si quería hacer todo lo que siempre quise y pidió perdón a medias … además de hablar mal de mi y difamarme con todos mis amigos. Aunque fue mejor en parte saber que muchas amistades eran falsas o siempre les gusto mi novio ahora eso me da risa jaja
Me volví una persona totalmente insegura y distinta por no salir de ahí antes. Pero crecí con el así que nunca se fue el aprecio y el cariño a su persona, me costó mucho dejarlo, al final lamentablemente yo fui la mala de su historia aunque intente que no fuera así y el jamás reconoció sus errores… fue un caos el final pero yo acepté mi culpa y el no…
Hoy en día siento que no dejo de estar en varias fases del duelo desde ese entonces me siento estancada …
El dos meses después consiguió otra novia bastante parecida físicamente a medias a mi y emocionalmente, también estudió medicina y tiene los mismos gustos en mil cosas, además de que la chica unos meses antes extrañaba a su ex también jaja aunque no se si el lo sepa, tiene relación que aún mantiene hoy en día. Lo cual no me molesto creo jamás porque ya no estaba enamorada y realmente le deseaba que fuera feliz porque siempre lo quise aunque ya no fuera de la misma manera … , solo me sorprendió la clase de persona que de verdadmostró como es realmente al final …
La diferencia entre el y yo es que el hizo de todo para lastimarme al final y reemplazarme con el fin de dañarme intencionalmente, yo claro que tuve errores, los acepté y preferí terminarlo porque Justo no quería lastimarlo mas con nada de mis problemas o mi salud mental … y eso nos hace distintos, no fui una santa y tuve errores pero jamás tuve el odio ni las ganas de destruir su vida que el si me tuvo …
Mi mundo se detuvo, pero la vida de todos y la de el siguió su rumbo con su venganza “lograda”, pero la mía no … un día solo espero lograr superarlo
Dejar un comentario