5 etapas para superar una ruptura.
Se cree que vivir la ruptura de una relación amorosa es igual que el duelo de una pérdida, por lo que no es nada fácil, la única diferencia es que en una ruptura, dos personas se apartan para que cada quien siga con su vida sin tener la compañía de la persona con la que solían compartir todo. Cada persona y relación es diferente sin embargo todos tienen que pasar por las 5 etapas para superar una ruptura amorosa.
Negación y aislamiento. Durante la primera etapa la persona se niega a la realidad y vive con mucha angustia. Usualmente actúa como si todo fuera igual y le cuesta trabajo afrontar la realidad, esta es una reacción de protección que generalmente es breve. En esta etapa es muy importante aceptar y analizar todas las emociones para ser más objetivos, esto no quiere decir que debas analizar lo que hiciste bien o mal en tu relación, más bien debes comprender el motivo por el cual tienes esos sentimientos y canalizarlos en algo positivo.
Enojo y frustración. La segunda etapa se caracteriza porque es normal sentir enojo e ira hacia la otra persona, esto se debe a la frustración de no poder regresar a lo que era antes y por todo lo que ha ocurrido. También suele ocurrir que la persona sienta cierto enojo hacia uno mismo o las personas a su alrededor porque hay mucha labilidad emocional, por eso durante esta etapa es muy importante no dejarse abrumar y comprender que muchas cosas no están en tu poder.
Depresión y culpa. En la tercera etapa, la persona suele perder la esperanza de recuperar a la persona que ama, incluso empieza analizar qué salió mal durante la relación y aparecen los miedos habituales como no ser capaz de superar la ruptura, no volver a confiar y amar, entre otros. En este momento es muy importante que aceptes el cambio y busques el lado positivo, pues bien dicen que al mal tiempo darle prisa.
¿Resignación o negociación?. Durante esta etapa todo puede cambiar dependiendo como se manejan las cosas y solamente tú podrás tomar la decisión correcta, si acercarse de nuevo o asumir que la relación ha llegado a su fin. Esta no es una situación fácil pero lo peor ya pasó, en esta etapa es muy importante que seas objetivo y definas lo que verdaderamente quieres para tomar la decisión correcta.
Aceptación. Después de pasar por las etapas más difíciles, inicia la etapa en la que visualizas un nuevo futuro, aceptas como se dan las cosas y no te reprimes por lo que no puedo ser y no será. Dependiendo de lo que haya pasado con la otra persona, aparece una sensación de motivación por lo que vendrá en un futuro, sigue trabajando en tu autoestima y aprende de esta experiencia.
Negación y aislamiento. Durante la primera etapa la persona se niega a la realidad y vive con mucha angustia. Usualmente actúa como si todo fuera igual y le cuesta trabajo afrontar la realidad, esta es una reacción de protección que generalmente es breve. En esta etapa es muy importante aceptar y analizar todas las emociones para ser más objetivos, esto no quiere decir que debas analizar lo que hiciste bien o mal en tu relación, más bien debes comprender el motivo por el cual tienes esos sentimientos y canalizarlos en algo positivo.
Enojo y frustración. La segunda etapa se caracteriza porque es normal sentir enojo e ira hacia la otra persona, esto se debe a la frustración de no poder regresar a lo que era antes y por todo lo que ha ocurrido. También suele ocurrir que la persona sienta cierto enojo hacia uno mismo o las personas a su alrededor porque hay mucha labilidad emocional, por eso durante esta etapa es muy importante no dejarse abrumar y comprender que muchas cosas no están en tu poder.
Depresión y culpa. En la tercera etapa, la persona suele perder la esperanza de recuperar a la persona que ama, incluso empieza analizar qué salió mal durante la relación y aparecen los miedos habituales como no ser capaz de superar la ruptura, no volver a confiar y amar, entre otros. En este momento es muy importante que aceptes el cambio y busques el lado positivo, pues bien dicen que al mal tiempo darle prisa.
¿Resignación o negociación?. Durante esta etapa todo puede cambiar dependiendo como se manejan las cosas y solamente tú podrás tomar la decisión correcta, si acercarse de nuevo o asumir que la relación ha llegado a su fin. Esta no es una situación fácil pero lo peor ya pasó, en esta etapa es muy importante que seas objetivo y definas lo que verdaderamente quieres para tomar la decisión correcta.
Aceptación. Después de pasar por las etapas más difíciles, inicia la etapa en la que visualizas un nuevo futuro, aceptas como se dan las cosas y no te reprimes por lo que no puedo ser y no será. Dependiendo de lo que haya pasado con la otra persona, aparece una sensación de motivación por lo que vendrá en un futuro, sigue trabajando en tu autoestima y aprende de esta experiencia.
Hola yo también esty pasado x un momento difícil yo conocí mi pareja al principio fue color de rosa el es mayor que yo y sl principio me trataba bien y pues me enamore de el xq nunca nadie me había tratado asi pues paso tiempo y pues me embarace de mi hija y y paso tiempo y ya no era nada igual siempre peleábamos casi todo los dias nunca estábamos bien paso tiempo me entere que el se seguía viendo con su ex mujer pero yo que tanto lo amaba no me importo pero después si ya sentía diferente t que ya no me gustaba nada como era su forma de ser y peleábamos mucho xq el tiempo 6 hijos aparte mi hija y pues si es my difícil para mi le he visto mensajes de otras chicas y desidi terminar este relación ya no aguantaba con tantas cosas que he pasado el amor se acabó y apenas el 11 de octubre termine con el y pues me sigue buscando para que regrese con el pero ya me di cuenta que el no va cambiar y pues me duele x mi hija pero es mejor cada quien y lo peor np me da gasto para mi hija yo tuve que regresar con mis ex patrones y gracias a Dios me resibieron con mi hija y pues a echarle ganas no me queda de otra ni modo
Me pasa que estoy en las 5 etapas!
Yo estoy en una separación de 1 semana a penas y él está feliz y yo sufriendo y él NO me busca para nada, pero aunque me duele lo dejo ver a la niña hasta eso está al pendiente de su hija Pero todos los días me Pienso que solo está con ella un rato y la botara , de nosotros no hablamos , solo lo abandone porque peleabamos demasiado, hice mucho por la relación y sentí que di mucho Pero él siempre me decía que no era suficiente lo que hacía y me harte y me deprimi y cuando caí en depresión fue que lo abandone 😭 NO sé que hacer pero LO ODIO TANTO EN ESTE MIENTRAS, aunque no le quito a su hija pero su actitud arrogante conmigo me hace odiarlo cada dia mas .
Yo estoy pasando mi pero momento no puedo con esta separación más cuando mi nena de 3 años pregunta por su papá 😢
Todo comenzó hace 5 años, no era un amor oficial, pero nosotros lo hicimos así, tuvimos indiferencias que tuve que ser fuerte y acabar con esto, todo porque el no quería apoyarme en decisiones que me lastimaban, y así fue, y hasta ahorita el no me ruega ni me pide que vuelva, y yo menos. Si duele muchísimo, y me costará bastante poder superarlo porque además trabajo con el… No tengo ni remota idea que hacer al respecto…
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