5 etapas para superar una ruptura.
Se cree que vivir la ruptura de una relación amorosa es igual que el duelo de una pérdida, por lo que no es nada fácil, la única diferencia es que en una ruptura, dos personas se apartan para que cada quien siga con su vida sin tener la compañía de la persona con la que solían compartir todo. Cada persona y relación es diferente sin embargo todos tienen que pasar por las 5 etapas para superar una ruptura amorosa.
Negación y aislamiento. Durante la primera etapa la persona se niega a la realidad y vive con mucha angustia. Usualmente actúa como si todo fuera igual y le cuesta trabajo afrontar la realidad, esta es una reacción de protección que generalmente es breve. En esta etapa es muy importante aceptar y analizar todas las emociones para ser más objetivos, esto no quiere decir que debas analizar lo que hiciste bien o mal en tu relación, más bien debes comprender el motivo por el cual tienes esos sentimientos y canalizarlos en algo positivo.
Enojo y frustración. La segunda etapa se caracteriza porque es normal sentir enojo e ira hacia la otra persona, esto se debe a la frustración de no poder regresar a lo que era antes y por todo lo que ha ocurrido. También suele ocurrir que la persona sienta cierto enojo hacia uno mismo o las personas a su alrededor porque hay mucha labilidad emocional, por eso durante esta etapa es muy importante no dejarse abrumar y comprender que muchas cosas no están en tu poder.
Depresión y culpa. En la tercera etapa, la persona suele perder la esperanza de recuperar a la persona que ama, incluso empieza analizar qué salió mal durante la relación y aparecen los miedos habituales como no ser capaz de superar la ruptura, no volver a confiar y amar, entre otros. En este momento es muy importante que aceptes el cambio y busques el lado positivo, pues bien dicen que al mal tiempo darle prisa.
¿Resignación o negociación?. Durante esta etapa todo puede cambiar dependiendo como se manejan las cosas y solamente tú podrás tomar la decisión correcta, si acercarse de nuevo o asumir que la relación ha llegado a su fin. Esta no es una situación fácil pero lo peor ya pasó, en esta etapa es muy importante que seas objetivo y definas lo que verdaderamente quieres para tomar la decisión correcta.
Aceptación. Después de pasar por las etapas más difíciles, inicia la etapa en la que visualizas un nuevo futuro, aceptas como se dan las cosas y no te reprimes por lo que no puedo ser y no será. Dependiendo de lo que haya pasado con la otra persona, aparece una sensación de motivación por lo que vendrá en un futuro, sigue trabajando en tu autoestima y aprende de esta experiencia.
Negación y aislamiento. Durante la primera etapa la persona se niega a la realidad y vive con mucha angustia. Usualmente actúa como si todo fuera igual y le cuesta trabajo afrontar la realidad, esta es una reacción de protección que generalmente es breve. En esta etapa es muy importante aceptar y analizar todas las emociones para ser más objetivos, esto no quiere decir que debas analizar lo que hiciste bien o mal en tu relación, más bien debes comprender el motivo por el cual tienes esos sentimientos y canalizarlos en algo positivo.
Enojo y frustración. La segunda etapa se caracteriza porque es normal sentir enojo e ira hacia la otra persona, esto se debe a la frustración de no poder regresar a lo que era antes y por todo lo que ha ocurrido. También suele ocurrir que la persona sienta cierto enojo hacia uno mismo o las personas a su alrededor porque hay mucha labilidad emocional, por eso durante esta etapa es muy importante no dejarse abrumar y comprender que muchas cosas no están en tu poder.
Depresión y culpa. En la tercera etapa, la persona suele perder la esperanza de recuperar a la persona que ama, incluso empieza analizar qué salió mal durante la relación y aparecen los miedos habituales como no ser capaz de superar la ruptura, no volver a confiar y amar, entre otros. En este momento es muy importante que aceptes el cambio y busques el lado positivo, pues bien dicen que al mal tiempo darle prisa.
¿Resignación o negociación?. Durante esta etapa todo puede cambiar dependiendo como se manejan las cosas y solamente tú podrás tomar la decisión correcta, si acercarse de nuevo o asumir que la relación ha llegado a su fin. Esta no es una situación fácil pero lo peor ya pasó, en esta etapa es muy importante que seas objetivo y definas lo que verdaderamente quieres para tomar la decisión correcta.
Aceptación. Después de pasar por las etapas más difíciles, inicia la etapa en la que visualizas un nuevo futuro, aceptas como se dan las cosas y no te reprimes por lo que no puedo ser y no será. Dependiendo de lo que haya pasado con la otra persona, aparece una sensación de motivación por lo que vendrá en un futuro, sigue trabajando en tu autoestima y aprende de esta experiencia.
Llevo 4 años con mi pareja. Estoy últimos 3 meses han sido altas y bajas. Más bajas se podría decir, en este lapso de 4 años nos separamos 3 meses lo cual yo por no tener la madurez me fui con la primera persona que me apareció, después sentí que no era ahí, solo fue por un lapso de 2 semanas y opté por estar solo. Después regresé con mi esposa, yo coverdemente nunca se lo comenté, pero llegó el día en que ella se enteró. Desde ahí mi relación ha ido un martirio, yo m disculpé, le pedí perdón por lo que hice nunca pensé con la cabeza y mucho menos pensé que todo esto iba a tener consecuencias como las de ahora. Desde esa fecha mi esposa, me ha bajado el autoestima, me habla mal. Me agrede física y psicológicamente. Cabe mencionar que la separación de los 2 meses de igual forma fue porque parte en ella me ha tratado mal, siempre quiere tener la razón, primero está su orgullo que su familia. Por eso opté por salirme en ese momento de la casa. Hoy en día paso por una etapa muy fea. Vivo con ella pero siempre han sido agresiones verbales por parte de ella. He llegado al grado de llegar a los jalones por no soportar la forma de cómo es conmigo
Yo x ahora estoy pasando x las 5 Etapas y espero n tardar tanto en superarlo ya. Q sip duele mucho cuando se ama de verdad
Mi relación duró 7 años aparte yo tengo a mi esposa todo inició como un pasatiempo y terminó enamorándonos los dos descuidé mi casa mi esposa mis hijos a mi pareja la ayudé a construir un hogar y descuidada mi casa ahora nos dejamos ella es muy agresiva es muy violenta tanto verbalmente como físicamente me subestima la amo No sé qué hacer pero está de por medio mi esposa
Desde mayo de este presente año y no he podido volver con mi pareja y ahora ella se niega a regresar solo vasto una semana para que ella cambiara de parecer por que exactamente una semana antes ella era distinta me duele por qué la amo con todo mi ser ya llevo 7 años y me es difícil y no puedo aceptar lo que está pasando no me visualizo sin ella
Pues yo estoy pasando por esto ya que nos dejamos hace 7 meses pero el me daba esperanzas de regresar pero tengo que asimilar todo esto y aceptar por qué pasó .
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